57款鲜榨果汁配方分享以及它的功效介绍_O2小氧鲜榨果汁

57款鲜榨果汁配方分享以及它的功效介绍

果汁蔬菜汁是我们春夏必不可少的饮品,你是否担心外面买的不纯正不干净呢?下面就给亲们分享57款鲜榨果汁配方大公开,营养可口无任何添加剂,春夏季必备!而且我们不仅仅是公开57款鲜榨果汁配方,最最最重要的是,每一款的配方我们都将分享它的功效,到底这些鲜榨果汁配方调试出来的,效果会怎么样呢?这点大家都不用担心了,下面分享的57款效果都是杠杠的!

 

1、蔬菜苹果汁
原料:卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵。
制作:将卷心菜、芹菜梗洗净切碎,苹果切块,然后一起放入榨汁机中榨汁。
功效:减肥、利胆、提神、养颜。

2、黄瓜猕猴桃汁
原料:黄瓜200克、猕猴桃50克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。
做法:黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
功能:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

3、悉尼香蕉生菜汁
材料:悉尼1个;香蕉1条;生菜100克;柠檬1个。
做法:1.悉尼洗净去皮,切成可放入榨汁机内的大小。
2.香蕉去皮切成数段。
3.生菜洗净,包裹着香蕉。
4.柠檬连皮对切为四份,去核。
5.将所有材料顺序放入榨汁机内压榨成汁。
功效:能改善晒伤、粗糙的皮肤。
心得:加入蜂蜜与冰块,可令果汁更冰凉清甜。

4、葡萄柠檬汁
材料:葡萄150克;柠檬1个;蜂蜜适量。
做法:将葡萄洗净;柠檬连皮对切为四份;将葡萄、柠檬放入榨汁机内压榨成汁;倒进杯中加入蜂蜜拌匀即成。
功效:令肌肤嫩滑、面色红润。

5、芹菜汁
材料:芹菜40g~50g、高丽菜80g~100g、橙子(带皮)30g、胡萝卜与苹果各150g~200g。
做法:芹菜要包在高丽菜内打成汁。
功效:芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效,同时又健胃利尿。

6、菠菜柳橙汁
材料:菠菜30g~70g、高丽菜80g~100g、柳橙(带皮)30g~40g、胡萝卜与苹果各150g~200g、菠菜和高丽菜。
做法:菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
功效:菠菜富含维他命B1,可改善恶性贫血等,对气喘、荨痲疹也有效。

7、高丽菜汁
材料:高丽菜200g、胡萝卜200g、苹果200g
做法:高丽菜要先切碎,用榨汁机榨成汁早晚各一杯
功效:此为蔬果汁的代表,内含丰富的钾,具有维持盐分平衡的功能,对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。

8、蜂蜜牛奶果汁
原料:蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1个、苹果半个。
制作:香蕉、苹果去皮去核切成小块,将牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果一起放入榨汁机中榨汁即可。
功效:开胃利肠,对食欲不振、大便干燥者有一定疗效。

 9、芒果椰子汁
原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。
制作:将芒果、香蕉、可可仁放入榨汁机中榨汁,然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。
功效:清凉爽口、降暑除烦,对夏日不思饮食、心烦难眠者尤为适宜。

10、鲜姜橘子汁
原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。
制作:将鲜姜、橘子去皮,苹果切成小块,然后一起榨汁即可。
功效:健脾、开胃、除湿,对感冒初愈者恢复食欲十分有益。

11、苹果萝卜汁
原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。
制作:将胡萝卜、苹果洗净,苹果去皮去核,然后切成小块放入榨汁机榨汁,再加入牛奶、蜂蜜拌匀即可。
功效:富含维生素A、C及果胶,是老少皆宜的夏日饮品。

12、姜橘土豆汁
材料:土豆、生姜,鲜橘。
做法:将鲜土豆、生姜榨汁加鲜橘汁调匀。
功效:温中健脾,理气止痛。
用法:日服30毫升,入杯内,放热水中烫温而饮。
注释---橘汁甘酸性温,健胃、理气、止痛;生姜辛温,温中止呕;土豆性平,和胃调中止痛。
适应症: 神经官能性胃痛、呕吐、恶心等症。

13、西红柿汁
医学专家认为,每人每天吃上2个西红柿,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯西红柿汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。西红柿汁更适合女人,每天坚持饮用西红柿汁,还可使皮肤健美。
建议:以一个西红柿汁配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片柠檬片同榨,经常喝点还能起到减肥的疗效。

14、柠檬苹果汁
材料:需要1/2个中等大小的苹果,1/4个柠檬,还可以加上几小块胡萝卜。
做法:将它们放到榨汁机里,一会你就可以喝到美味的水果汁。
功效:尤其适合油性皮肤的美眉。

15、菠萝芹菜汁
材料:取菠萝1/4个,芹菜1/2段,再加上1/2个西红柿。
做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。
功效:它比较适合想美白的朋友。

16、柑橘卷心菜汁
材料:柑橘1个,要剥去外面的硬皮。1/4个中等大小的卷心菜,再加上1根香菜。
做法:将它们依次放到榨汁机里榨汁。
功效:果你的抵抗力比较差,那它就比较适合你了。

17、西红柿柠檬汁
材料:西红柿1个,柠檬1/2个。
做法:先将柠檬榨汁待用,再将西红柿榨汁,然后将它们混合,就可以喝了。
功效:可以保持肌肤红润,有弹性,同时帮助消化。

18、黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。
建议:黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不添加任何配料,这样才能品尝到黄瓜汁的清甜。

19、 菠萝苦瓜仙女果汁
材料:菠萝1/5个,苦瓜1/2条,仙女果3个。
做法:将它们依次榨汁,搅拌后就可以饮用了。
功效:适合于痤疮性皮肤,同时还可以美白肌肤,缓解疲劳。

20、胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的β胡萝卜素,这些营养素能提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力。同时还能补充人体最易失去的维生素B2。
建议:每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变单纯胡萝卜入口的口感,喝来更味美。

21、芦笋果菜汁
  
材料:芦笋80g、荷兰芹80g、苹果1个、柠檬半个
做法:(1)芦笋与荷兰芹洗净切小段,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
        (2)苹果,柠檬去皮切小块,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:这种饮料富含丰富维他命B1与B2,能强化心脏功能。

22、综合健康果菜汁
  
材料:苹果1个、青椒80g、苦瓜110g、荷兰芹120g、大黄瓜150g
  
做法:(1)将青椒,苦瓜,荷兰芹洗净切小块,加些冷开水一起放入果汁机打汁。
      (2)苹果,大黄瓜洗净去皮,切小块放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增强抵抗力,降血压,整肠及减肥,美容养颜等功效。

23、柳橙牛乳汁
  
材料:柳橙1/2个、牛乳140cc、绿豌豆60~70g、蜂蜜适量
  
做法:柳橙切小块与牛乳,绿豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
  
功效:此果汁含丰富的维生素与钙质,是运动后的好饮料。

24、西瓜汁
  
材料:西瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
  
做法:西瓜切皮去籽后切成小块,柠檬去皮也切成小块与蜂蜜和冰块一起打成西瓜汁。
  
功效:有沙除浮肿,利尿等作用。也是炎夏消暑的好饮料。

25、哈蜜瓜毛豆汁
  
材料:毛豆(煮熟后去壳)50g、哈蜜瓜200g、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
  
做法:哈蜜瓜,柠檬切皮去籽后切成小块,与其他材料一起放入果汁机打汁即可。
  
功效:此果汁含有维生素C,是营养非常丰富的果汁

26、马铃薯苹果汁
  
材料:马铃薯(土豆)2个、苹果1个、蜂蜜适量
  
做法:马铃薯和苹果洗净去皮切小块,加些冷开水与蜂蜜放入果汁机打汁即可。
  
功效:预防高血压,中风,动脉硬化,纾解精神压力。

27、奇异果水梨汁
  
材料:奇异果(弥猴桃)2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量
  
做法:奇异果去皮切小块,梨子去皮及果核切小块,连同柠檬汁与冰块榨汁即可。
  
功效:含丰富维生素C,有养颜,美容及利尿等作用。

28、苹果芥菜汁
  
材料:苹果1个、柠檬1个、芹菜60g、芥蓝菜80g、蜂蜜与冰块适量
  
做法:
  
(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
  
(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。
  
功效:预防高血压,感冒,增强抵抗力,促进血液循环。

29、蕃茄小黄瓜汁
  
材料:蕃茄1个、小黄瓜3条、蜂蜜适量
  
做法:
  
(1)小黄瓜洗净切小块,加入少许冷开水,放入果汁机打汁。
  
(2)蕃茄洗净切成小块与蜂蜜放入如上的黄瓜汁一起打成果汁。

功效:含维生素A,B1,B2及维生素C,对身体虚肿有利尿作用,能净血,调节身体机能,是夏天美容保健圣品。

30、苹果青江菜汁(青江菜即为普通白菜)
  
材料:苹果1个、青江菜150g、柠檬1/4个、蜂蜜适量
  
做法:
  
(1)青江菜洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
  
(2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
  
功效:青江菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素。对高血压,动脉硬化及便秘均有预防的效果。

31、奇异果高丽菜汁(奇异果即弥猴桃;高丽菜即包心菜)
  
  材料:奇异果1个、高丽菜200g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)高丽菜叶分别洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁。
  
  (2)奇异果去皮切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜及冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
  
  功效:可促进肠胃蠕动,帮助消化。高血压,皮肤粗糙及糖尿病者适用。

32、苹果荷兰芹汁
  
  材料:苹果1个、荷兰芹120g、油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子)1/2个
  
  做法:
  
  (1)油菜洗净切小块,荷兰芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
  
  (2)苹果削皮切成小块,柑橘去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
  
  功效:此果汁含丰富维生素C,胡萝卜素及钙质,可增强抵抗力,预防感冒,适合糖尿病及高血压患者。

33、胡萝卜苹果汁
  
  材料:胡萝卜1条、苹果1个、柠檬1/4个、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)糊萝卜削皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁,
  
  (2)苹果削皮切成小块,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上果汁中一起打汁。
  
  功效:此果菜汁可增强抵抗力,消除疲劳。是对高血压及肝病患者有益的饮料。

34、凤梨高丽菜汁(凤梨即菠萝,高丽菜即包心菜)
  
  材料:凤梨200g、高丽菜150g、柠檬1/6个、冰块适量、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)高丽菜叶洗净切小块,加入少许冷开水放入果汁机打汁
  
  (2)凤梨削皮切成小块,连同柠檬汁,冰块放入如上的菜汁中打成果汁。
  
  功效:凤梨含有大量纤维可帮助消化,预防便秘。胃溃疡及皮肤粗糙者适用。

35、苹果白萝卜汁
  
  材料:苹果1个、白萝卜50g、高丽菜叶80g、芦荟20g、柠檬1/6个、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)高丽菜叶,芦荟洗净切成小块,加入少许冷开水放入果汁机中打汁。
  
  (2)白萝卜,苹果,柠檬均去皮切成小块,全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
  
  功效:对高血压,消化不良及胃溃疡有帮助,并有整肠及美容的作用。

36、苹果水芹汁(水芹即日常炒菜用的普通芹菜)
  
  材料:苹果1/4个、葡萄柚1/4个、水芹120g、生菜叶子100g、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)水芹和生菜叶子先洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机打汁。
  
  (2)葡萄柚剥除内层薄膜切成小块,苹果削皮切成小块,全部放入如上菜汁一起打成果汁。
  
  功效:此果菜汁有清血作用,有益高血压及心脏者患者饮用。

37、哈蜜瓜高丽菜汁
  
  材料:哈蜜瓜1/3个、高丽菜(包心菜)120g、柠檬汁1/6个份、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)包心菜叶分别洗净切小块,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
  
  (2)哈蜜瓜去皮去籽切小块,连同柠檬汁,蜂蜜及冰块一块放入如上的菜汁中一起打成果汁。
  
  功效:此果汁可预防胃溃疡,牙龈出血及高血压,并可以帮助消化。

38、青椒苹果汁
  
  材料:苹果1个、大青椒1个、蕃茄半个、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)青椒洗净切小块,加些许冷开水放入果汁机中打汁。
  
  (2)苹果洗净去皮,蕃茄洗净一起切小块与蜂蜜一起加入如上青椒汁,搅拌打成果汁即可。
  
  功效:预防高血压,强化心脏功能。

39、蕃茄哈蜜瓜汁
  
  材料:水芹(普通芹菜)70g、蕃茄1个、蛋白1个、哈密瓜1/2个、柠檬1/4个
  
  做法:
  
  (1)水芹洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机打汁。
  
  (2)蕃茄,哈蜜瓜削皮切成小块,柠檬剥除内层薄膜切成小块,放入如上汁中一起打成汁。
  
  (3)最后将蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌匀。
  
  功效:增强体力,消除疲劳。适合运动后饮用。

40、苹果枇杷汁
  
  材料:苹果1个、枇杷5个、红萝卜1/3条、柠檬汁1/6个份、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)红萝卜去皮洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机打汁
  
  (2)苹果削皮切成小块,枇杷去皮去籽洗净切块,连同柠檬汁,冰块全部放入如上一起打汁。
  
  功效:此果汁红萝卜素,锌铜含量丰富。是贫血,便秘症状者最佳果汁。

41、芒果汁
  
  材料:芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:芒果去皮去籽后切成小块,和柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
  
  功效:芒果中含有很高的维生素C,可帮助食欲,消除疲劳。

42、枇杷汁
  
  材料:枇杷8个、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:枇杷剥皮去籽切小块,与柠檬汁,蜂蜜及冰块一起放入果汁机打汁。
  
  功效:此果汁有镇咳祛痰
及消除肠胃不适的疗效。

43、香蕉牛奶汁
  
  材料:香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:香蕉剥皮切小块,与牛奶,柠檬,蜂蜜及冰块一起放入果汁机中打汁。
  
  功效:促进食欲,帮助消化。对便秘有很好的疗效。

44、牛蒡葡萄柚汁
  
  材料:牛蒡150g、葡萄柚1个、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)牛蒡彻底洗净后切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁
  
  (2)柠檬去皮切小块,葡萄柚去皮去籽切小块,连同冰块一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
  
  功效:牛蒡含丰富钙质,对高血压,便秘,肝病,晒伤,肩膀酸痛,褐斑,雀斑,贫血等有效。

45、哈蜜瓜果汁
  
  材料:哈蜜瓜400g、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:哈蜜瓜去皮去籽切小块,柠檬去皮切成小块,放入果汁机打汁。喜甜味者可加入蜂蜜调味。
  
  功效:哈蜜瓜含丰富维生素C,有美容及利尿作用。

46、柠檬柳橙汁
  
  材料:柠檬1个、柳橙1个半、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:柳橙和柠檬去皮切成小块,加入蜂蜜放入果汁机中打成果汁。
  
  功效:可预防高血压,皮肤粗糙和晒伤过敏。并有利尿作用。

47、葡萄柚菠萝汁
  
  材料:葡萄柚1/2个、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:菠萝削皮切成小块,葡萄柚去皮切成小块,连同蜂蜜及冰块放入果汁机中打成果汁。
  
  功效:菠萝含有促进肉类消化的酵素,可以整肠促进食欲,防止高血压和皮肤粗糙。

48、菠萝柠檬芹汁
  
  材料:菠萝200g、柠檬1个、西洋芹100g、冰块适量、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)荷兰芹洗净切成小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁
  
  (2)菠萝,柠檬去皮切成小块与其他材料放入如上的荷兰芹汁中一起打汁即可。
  
  功效:高血压,糖尿病,增强体力,消除疲劳者适用。

49、蕃茄红萝卜汁
  
  材料:蕃茄1个、红萝卜1条、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)红萝卜洗净切小块,加适量冷开水放入果汁机中打汁
  
  (2)蕃茄,柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的红萝卜汁中一起打成果汁。
  
  功效:此果汁含丰富维生素。适合高血压,消化不良,便秘,容易感冒者饮用。

50、土豆红萝卜汁
  
  材料:土豆1个、红萝卜1条、苹果1个、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)土豆与红萝卜洗净去皮切小块,加少许冷开水,放入果汁机中打汁。
  
  (2)苹果洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
  
  功效:含有丰富维生素B1,维生素C,矿物质,蛋白质,可预防高血压,中风,肝硬化,防止老化,强化体内免疫系统。

51、菠萝柠檬汁
  
  材料:菠萝350g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:菠萝,柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
  
  功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。

52、柳橙红萝卜汁
  
  材料:柳橙2个、芦笋150g、红萝卜120g、柠檬1/4个、蜂蜜适量
  
  做法:
  
  (1)芦笋,红萝卜洗净切小块,加些冷开水放入果汁机中打汁。
  
  (2)柳橙,柠檬洗净去皮切小块与蜂蜜一起放入如上打汁即可。
  
  功效:柳橙含丰富维生素C,维生素P,能增进抵抗力,降低胆固醇。芦笋能清热降火。

53、葡萄柚菠菜汁
  
  材料:葡萄柚1个、菠菜150g、柠檬1个、蜂蜜适量、冰块适量
  
  做法:
  
  (1)菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
  
  (2)葡萄柚去皮去籽切成小块,柠檬去皮切成小块。连同蜂蜜冰块放入菠菜汁中一起打成果汁。
  
  功效:此果汁适用于贫血,高血压,便秘,皮肤粗糙者饮用。

54、胡萝卜牛奶汁
  
  材料:胡萝卜1条、牛奶150cc、蜂蜜适量
  
  做法:胡萝卜削皮洗净切成小块放入果汁机,再将牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
  
  功效:可预防感冒,肌肤干裂。对减肥者也有帮助。

55、蕃茄柠檬汁
  
  材料:蕃茄2个、柠檬半个、蜂蜜适量
  
  做法:蕃茄,柠檬洗净切小块,与蜂蜜一起放入果汁机中打汁即可。
  
  功效:蕃茄含丰富胡萝卜素与维生素C,维生素P等,可预防细胞老化。是养颜美容的好饮料。

56、苹果芥菜汁
材料:苹果1个柠檬1个芹菜60g芥蓝菜80g蜂蜜与冰块适量

作法:(1)青菜类洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁

​(2)苹果去皮去核切小块,连同冰块与柠檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁,最后加蜂蜜适量。

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